高強度インターバルワークアウトは、コアの筋力とパワーを向上しながら、代謝機能も高めることができる、非常に効果的かつ効率的なワークアウトです。今回はTRXリップトレーナーを使った高強度インターバルワークアウトのプログラムを紹介します。

リップトレーニングの基本

サーフィンは、全身の筋力はもちろん、心肺機能も重要なスポーツです。エリートサーファーであれ、波乗りを楽しむ週末サーファーであれ、陸上でのクロストレーニングは、パフォーマンス向上に欠かせません。

今回はよりうまく波に乗るためのエクササイズを4つ紹介します。気持ちの良い波をつかんで下さい。
 

1. TRX アトミックプッシュアップ

きついイメージが先行しがちなTRXですが、工夫をすれば、シニア層にもとても効果的なエクササイズができます。下記では、椅子を使って腹部の活性、立ち上がり動作をトレーニングできるエクササイズをご紹介します。

アスリートであれ、一般のフィットネス愛好家であれ、高齢者であれ、動きは、すべての人にとって重要です。TRXは、誰にでも最適なトレーニングを提供することにより、トレーニングをするすべての人が、より良く動けるようになり、より豊かな生活を送れるようサポートしています。

TRXサスペンショントレーナーがあれば、家でも気軽にトレーニングが可能！今回は、TRX Xマウントを自宅に設置された方の事例をご紹介します。

サッカーのパフォーマンス向上にデザインされたトレーニングプログラムをご紹介します。力強く、安定したコア、片脚でのバランス能力の向上におすすめです。

①　TRXマウンテンクライマー　20回

柴崎さんは、介護職員として働いていた2014年の春、突然の頭痛と歩行障害に見舞われ、病院へ緊急搬送された。

診断は「小脳出血」。小脳は、大脳の下、脳幹の後ろにあり、脳の中で運動機能を司る部位にあたる。

アメリカンフットボールの頂点チームを決めるスーパーボウル。
試合はもちろんのこと、ハーフタイムに行われる豪華アーティストによるパフォーマンスや、番組途中で流れるCMなど何かと話題で億単位のお金が動くこのイベント。