バスケットボール選手におすすめのTRXエクササイズ5選
22/06/03
NBAファイナルの時期ですね。もうすぐバスケットボールシーズンは終わってしまいますが、オフシーズンにこそ大切な身体作りに役立つTRXエクササイズを5つ紹介します。30秒 x 2セットから始め、4セットにしたり、時間を伸ばしてみるなどしてみてください。左右があるものが多いので、偶数セットにしています。
TRXランジ
YouTubeチャンネルにて紹介しているTRXエクササイズシリーズ。今月は水泳をテーマに、競技パフォーマンス向上に役立つエクササイズを紹介しました。
パフォーマンス発揮のベースとなる筋力、コアの安定性、全身の連動性などはどの競技においても重要です。水泳のためのと言ってはいますが、どのシリーズもテーマにしている競技以外のスポーツに取り組まれている方でも参考になると思いますので、ぜひご覧ください。
【ウォームアップに最適!】水泳のためのTRXトレーニング vol.1
【引く動作の強化】水泳のためのTRXトレーニング vol.2
【泳ぎの効率性を高める】水泳のためのTRXトレーニング vol.3
【コアの強化】水泳のためのTRXトレーニング vol.4
22/06/03
NBAファイナルの時期ですね。もうすぐバスケットボールシーズンは終わってしまいますが、オフシーズンにこそ大切な身体作りに役立つTRXエクササイズを5つ紹介します。30秒 x 2セットから始め、4セットにしたり、時間を伸ばしてみるなどしてみてください。左右があるものが多いので、偶数セットにしています。
TRXランジ
22/03/09
TRXサスペンショントレーナーは伸びるの?と聞かれることがあります。結論から述べますと、TRXは、ナイロン製のストラップでできているので、伸び縮みはしません。でも長さを変えることで、エクササイズや利用者の体格、習熟度に合わせて、可動域や強度を調整することができます。
長さの設定の基本は5つ!