TRXサスペンショントレーナーとウエイトを組み合わせたおすすめエクササイズ３選
23/05/18
サスペンショントレーニングでは、サスペンショントレーナー単体でも爆発的な全身運動ができますが、重りを追加してさらに抵抗を増やすことができます。ここでは、サスペンショントレーナーで試すことのできる、ウエイトを使ったおすすめのエクササイズを3つご紹介します。
TRXシングルアームロウ + ダンベルプレス
水泳のためのTRXトレーニング
YouTubeチャンネルにて紹介しているTRXエクササイズシリーズ。今月は水泳をテーマに、競技パフォーマンス向上に役立つエクササイズを紹介しました。
パフォーマンス発揮のベースとなる筋力、コアの安定性、全身の連動性などはどの競技においても重要です。水泳のためのと言ってはいますが、どのシリーズもテーマにしている競技以外のスポーツに取り組まれている方でも参考になると思いますので、ぜひご覧ください。
【ウォームアップに最適！】水泳のためのTRXトレーニング vol.1
【引く動作の強化】水泳のためのTRXトレーニング vol.2
【泳ぎの効率性を高める】水泳のためのTRXトレーニング vol.3
【コアの強化】水泳のためのTRXトレーニング vol.4
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