TRXサスペンショントレーニングの基本:長さの調節
22/03/09
TRXサスペンショントレーナーは伸びるの?と聞かれることがあります。結論から述べますと、TRXは、ナイロン製のストラップでできているので、伸び縮みはしません。でも長さを変えることで、エクササイズや利用者の体格、習熟度に合わせて、可動域や強度を調整することができます。
長さの設定の基本は5つ!
TRXトレーニングの基本について解説するシリーズ。今回はTRXトレーニングを行う際の身体のポジションについて説明します。
まず、基準となるのがアンカーポイント。これはTRXサスペンショントレーナーの設置点を指す言葉です。TRXトレーニングでは、アンカーポイントを基準として、以下の通り6つの身体のポジションを定めています。カッコ内の英語表記については、TRXのアメリカ本社にて使用されている表記です。本社のウェブサイトやSNSなどではこのような表記がされていることもありますので、覚えておいておくと便利です。
ボディポジションの説明は、エクササイズのやり方を簡潔にわかりやすく伝えるのに役立ちますので、指導者の方はしっかり覚えて活用しましょう。
22/03/09
TRXサスペンショントレーナーは伸びるの?と聞かれることがあります。結論から述べますと、TRXは、ナイロン製のストラップでできているので、伸び縮みはしません。でも長さを変えることで、エクササイズや利用者の体格、習熟度に合わせて、可動域や強度を調整することができます。
長さの設定の基本は5つ!