TRXサスペンショントレーナーとウエイトを組み合わせたおすすめエクササイズ３選
23/05/18
サスペンショントレーニングでは、サスペンショントレーナー単体でも爆発的な全身運動ができますが、重りを追加してさらに抵抗を増やすことができます。ここでは、サスペンショントレーナーで試すことのできる、ウエイトを使ったおすすめのエクササイズを3つご紹介します。
TRXシングルアームロウ + ダンベルプレス
テニスのためのTRXトレーニング
YouTubeチャンネルにて紹介しているスポーツ別エクササイズシリーズ。今回はテニス編をまとめました。
生涯スポーツとしてテニスに取り組まれている方は結構いらっしゃるかと思いますが、TRXサスペンショントレーナーなら、テニスコートの囲いフェンスなどでも設置ができますので、パフォーマンスアップのお供にぜひお役立てください。回旋動作やダイナミックな動きなど、テニスに必要な要素を考慮したエクササイズシリーズです。
【動きの準備】テニスのためのTRXトレーニング vol.1
【上半身の強化】テニスのためのTRXトレーニング vol.2
【パフォーマンスを高める】テニスのためのTRXトレーニング vol.3
【ステップ動作の強化】テニスのためのTRXトレーニング vol.4
関連記事
-
-
バレーボール選手におすすめのTRXエクササイズ6選
23/04/28
今回は、バレーボール競技におすすめのTRXエクササイズを紹介します。バレーボール競技には、ボールをレシーブするために素早く安定した姿勢に入る能力、踏み込みから高く跳ぶためのジャンプ力、力強くスパイクを打つための体幹及び下半身から上半身へパワーを伝える連動性などが求められます。
-
TRXの強度変換 - 安定性の原則を用いた４ステッププログレッション
23/04/13
筋トレ種目として、誰もが一度はやったことがあるであろう腕立て伏せ。今回は、TRXサスペンショントレーナーを使って、腕立て伏せと同様のトレーニングを行う方法についてご紹介します。